腹筋ローラーの使い方

テレビでGaktさんが腹筋ローラーを立ったままやったりしているので、
あれが正しいやり方だと最初は思っていました。

でも、あんなことはいきなりできません。
かなり鍛えていないと普通の人は１回もできないでしょう。

初心者の腹筋ローラーの使い方は、
この動画の様な感じです。
膝をついた状態でやることになります。

気になる回数は８〜１０回で1セットです。
1分休んでまた1セット。
合計3セット行います。

まず最初はこのくらいから初めてみましょう。
最終的には立った状態から地面に対して水平になるようになりたいですね。